Estrés laboral

April 24, 2010

¿Qué es el estrés laboral?

Según un informe divulgado en Gran Bretaña, uno de cada cinco trabajadores se sienten muy estresados en su trabajo.

estres laboral

De acuerdo a la Health and Safety Executive (HSE), se estima que se pierden 10,5 millones de jornadas laborales cada año debido al estrés laboral, la depresión y la ansiedad.

El estrés es la reacción de la gente ante las excesivas exigencias o presiones. Quizá a usted le resulte difícil hacer frente a las tareas, responsabilidades u otros tipo de trabajo que requiera de mucha presión o realizar estas cosas lo ponga ansioso tratando de atender todas estas demandas. No es sólo malo para su trabajo, sino que también podría estar afectando su salud.

¿Qué lo causa?

El estrés puede ser causado o amplificado por una serie de factores que incluyen:

- Malas relaciones con otros compañeros de trabajo
- Largas jornadas de trabajo y/o en horarios irregulares
- Muy poco trabajo (o demasiado)
- Aumento del volumen de trabajo
- El trabajo repetitivo, el aburrimiento y la falta de satisfacción en el trabajo
- Trabajar solo
- Inseguridad en el empleo
- Cambios organizacionales en el trabajo
- Tener un salario bajo
- Los trabajos con una pesada carga emocional
- Acoso en el trabajo
- Ambientes de trabajo inadecuados con problemas tales como el ruido excesivo, presencia de materiales peligrosos, hacinamiento, malas instalaciones, las temperaturas extremas y humedad.
- Presiones exteriores tales como preocupaciones financieras o problemas familiares.

¿Cuáles son los síntomas del estrés?

- Dificultad para conciliar el sueño y dificultad para levantarse por la mañana
- Fatiga constante
- Pérdida de memoria
- Los dolores y malestares sin razón aparente
- Falta de apetito
- Aislamiento social
- Pérdida de interés por realizar actividades
- Aumento de la ansiedad y la irritabilidad
- Facilidad para perder los estribos
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Las migrañas y/o dolores de cabeza
- Visión borrosa
- Mareo

Todo el mundo tiene días malos, pero si te has dado cuenta que experimentas tres o más de los síntomas antes mencionados y que los has experimentado por algunas semanas, puede que tenga que hacer algo acerca de tus niveles de estrés.

Si usted cree que puede estar sufriendo de estrés en el trabajo vale la pena visitar a su médico para realizar un chequeo y descartar otras posibles causas de sus síntomas.

Las personas estresadas tienen presión arterial más alta, y si los niveles de estrés llegan el punto de ebullición, los pacientes tienen un riesgo mayor de muerte por diversas causas. También son propensos a las enfermedades del corazón, colitis (inflamación de los intestinos), los trastornos de la tiroides y las úlceras.

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